Meloun je jedinečná bobule, se kterou můžete jíst a pít. Málokdo ale ví, že díky vodním melounům se také hubne. Množství vitamínů obsažených v tomto produktu zajistí dobré zdraví a energii, po jeho konzumaci vystačí na celý den.
Pokud milujete meloun, dieta založená na této oblíbené letní pochoutce je stvořena speciálně pro vás. Hlavním pravidlem tohoto typu hubnutí je jíst sladké bobule v neomezeném množství.
Dále si povíme o vlastnostech a výživových principech takové diety na hubnutí.
Melounová dieta na týden
Motto tohoto potravinového omezení zní: „Melounová dieta – minus 10 kg za týden“.
Hlavním principem dietního menu je každodenní používání tohoto produktu. Čaj a voda jsou povoleny. Vezměte prosím na vědomí, že množství jídla závisí na určitém faktoru: na každých 10 kg hmotnosti - 1 kg melounu.
Melounová dieta na hubnutí zbaví váhu i hlad. Hlavní je, že vás to nepřipraví o zdraví! Při první indispozici zrušte omezení a vraťte se k obvyklé stravě.
Bobulová dieta na hubnutí je účinná a její výsledky jsou úžasné, ale bohužel, jídelníček není vhodný pro každého.
Výhody a škody
Než si koupíte tuny vodních melounů a spěcháte sestavit seznam kompatibilních produktů, zvažte prospěšné vlastnosti bobulí:
- Vodní melouny zaženou hlad a zasytí vás po celý den.
- V jednom kilogramu je 400 kilokalorií.
- Tento produkt zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu.
- Dužina vodního melounu je vynikající antidepresivum. Je samozřejmě nepravděpodobné, že by člověk náchylný k sebevraždě po vyzkoušení této bobule změnil názor. Pro běžného příčetného občana se ale nálada výrazně zlepší.
Melounová dieta je kontraindikována pro lidi:
- osoby trpící onemocněním ledvin;
- v pozdním těhotenství;
- pro diabetes mellitus;
- při komplikacích slinivky břišní.
Pokud do výše uvedeného seznamu nepatříte, vítejte v „bobulovém ráji“, ze kterého se už nikdy nevrátíte jako stejný zasmušilý člověk s obezitou a neduhy.
Pokud máte ledvinové kameny
Pokud chcete zhubnout pomocí diety s červenými bobulemi, měli byste být velmi opatrní a sledovat své tělo. Doporučená délka diety je 5-8 dní a než začnete měnit jídelníček, zajděte na ultrazvukové vyšetření.
Pokud máte ledvinové kameny, melounová dieta na hubnutí není vhodná pro každého!
Kontraindikace:
- Fosfátové ledvinové kameny;
- Korálové kameny;
- Anomálie močového systému;
- adenom prostaty;
- Vřed;
- nefroptóza;
- pyelonefritida;
- Selhání ledvin.
Menu
Pokud se rozhodnete strávit týden v zajetí melounu, kombinujte to s určitým počtem přijatelných potravin, protože jíst výhradně meloun po dobu 7 dní je plné následků pro vaše tělo.
Představujeme vám tedy jídelníček na týden pro melounovou dietu s cílem zhubnout:
pondělí
- Snídaně: pohanková kaše, meloun;
- Oběd: 200 g libové ryby, rajčata a 3-4 střední plátky lahodného červeného melounu;
- Večeře: 250 g tvarohu, 2 plátky sladkých bobulí.
úterý
- toast s medem a neomezeným melounem;
- zeleninový a bylinkový salát, meloun;
- dušená omeleta a naše oblíbená pochoutka.
středa
- ovesné vločky na vodě s červenými bobulemi;
- 150 g dušených kuřecích prsou a neomezené množství bobulí;
- ovocný salát: kiwi, jahoda a meloun.
čtvrtek
Meloun v neomezeném množství - děláme půst.
pátek
- parní omeleta s bylinkami a melounem;
- salát, okurka, rajče, sladký meloun;
- Dušená krůta a cuketa, 2 plátky sladkých bobulí.
sobota
- dušená rýže a sladká červená pochoutka;
- ryby a zelenina, sladké bobule v neomezeném množství;
- tvaroh, meloun.
neděle
O víkendu děláme půst a jíme červené lahodné bobule v neomezeném množství.
Odborníci na výživu také doporučují jíst sladký meloun jako svačinu a mezi jídly.
Recepty
Jednou týdně se doporučuje dopřát si lahodnou rozmanitost pokrmů.
Představíme vám chutné recepty, ze kterých si můžete vybrat.
Salát z melounu s chilli
Musíte si připravit ingredience: čtyři sta gramů dužiny vodního melounu, plátek cibule, dvě rajčata, lžičku chilli papričky, lžíci olivového oleje, lžičku citronové šťávy, špetku máty a bazalku.
- meloun musí být nakrájen na kostky;
- Papriku a cibuli nakrájíme nadrobno;
- rajčata oloupeme a nakrájíme nadrobno;
- smíchejte všechny připravené přísady;
- okořeňte je olivovým olejem;
- do připraveného salátu přidáme mátu a bazalku a důkladně promícháme.
Melounová limonáda s melounem a bazalkou
Ingredience: půl kilogramu melounu, sto gramů melounové dužiny, špetka bazalky, jedna polévková lžíce citronové šťávy, dvě stě mililitrů vody a dvě až tři kostky ledu.
- musíte rozdrtit meloun a meloun a dát tuto směs do velké sklenice;
- „rozdrťte“ bazalku nahoře;
- nalijte ingredience vodou a důkladně promíchejte;
- před použitím přidejte led.
Přísná melounová dieta po dobu 3 dnů
Melounová dieta pro hubnutí je považována za „rychlou“ a je předepsána na tři dny. Kdo vydrží víc jen na vodních melounech?
Pro rychlé a efektivní výsledky je třídenní redukční menu to pravé.
Při dodržování této velmi omezené diety se nepřehánějte potravinami obsahujícími alkohol (stejně jako nápoje) a čokoládou!
Menu
Seznam produktů pro rychlou dietu je poměrně skromný, proto je nabídka extrémně „pestrá“:
- první den: ráno - snězte polovinu melounu, na oběd - vypijte jeden a půl až dva litry čisté vody, večer - snězte zbývající polovinu bobulí.
- Za druhé: Povolen je pouze meloun.
- Třetí: po celý den konzumujte pouze meloun a večer vypijte šálek teplého bylinkového nebo zeleného čaje bez cukru.
Výsledky
S melounovou dietou pro hubnutí jsou výsledky působivé: efektivní ztráta nadbytečných kilogramů a čištění těla od toxinů je tím nejlepším dárkem, který vám toto zralé šťavnaté bobule dává.
Na první pohled se bude zdát, že jste promarnili čas: vaše váha zůstává stejná, váš zdravotní stav se nezlepšil.
Vaše pochybnosti vyvrátíme výsledky, v podobě fotografií „před“ a „po“ šťastných žen, které zhubly.